Se alimentar corretamente é uma obrigação de todos nós, pois, fazendo isso estamos nos protegendo de problemas de saúde futuros, mas, para os que já tem alguma doença principalmente no estômago, se alimentar de maneira correta se torna ainda mais essencial.
A gastrite é uma inflamação no estômago que só pode ser diagnosticada por um exame chamado endoscopia digestiva alta. Essa doença possui sintomas muito desagradáveis, nos quais podemos destacar: queimação no abdômen e nos casos mais graves pode apresentar até sangramento digestivo.
O cuidado com a alimentação é muito importante quando se tem gastrite pelo fato de alguns tipos de alimentos piorar os sintomas da gastrite. É indicado antes de começar essa dieta benéfica aos portadores de gastrite consultar um médico.
A primeira coisa a fazer é priorizar alimentos, como: frutas, vegetais, chás, gengibre, hortelã e couve que são alimentos com propriedades antiinflamatórias e calmantes; Quando for cozinhar algum alimento utilize temperos naturais, nos quais os principais são: erva-doce, alho, coentro, salsa, tomilho e outros mais; Aumente a quantidade de vegetais crus e frutas consumidos diariamente; Substitua a laranja pela a laranja lima, pois, ela não é ácida; O leite é um alimento muito saudável, mas para quem tem gastrite o máximo de leite que pode ser ingerido diariamente é meio litro; Tente substituir o café pelo café descafeinado e se quiser comer uma fritura, o indicado é não fritar no óleo, e se grelhar.
Portanto essas são algumas dicas de alimentação correta para gastrite, não esquecendo que não pode ficar mais de quatro horas sem se alimentar, mastigue os alimentos pelo menos 25 vezes e não se alimente se em seguida for se deitar.
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