Para você que deseja emagrecer de forma rápida com um cardápio fácil de ser seguido, essa é a dieta ideal. Com a Dieta dos Três Dias você pode perder até 5 Kg durante os três dias, mas vale lembrar que não pode se ultrapassar os três dias, pois é um cardápio com baixa ingestão de calorias, portanto deve ser seguido apenas durante o período de duração da dieta.
Sua eficácia também irá depender dos seus hábitos alimentares seguidos da prática de alguma atividade física. Mas vale a pena seguir e conseguir bons resultados. Então vamos à dieta:
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Primeiro Dia |
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Café |
Almoço |
Jantar |
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Café, chá ou água 1/2 fruta grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada) 01 torrada com pasta de amendoim |
Café, chá ou água 1/2 xícara de atum em lata 01 torrada |
Café, chá ou água 01 maçã 01 xícara de sorvete de baunilha 01 xícara de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 01 xícara de vagem |
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Segundo Dia |
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Café |
Almoço |
Jantar |
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Café, chá ou água 01 ovo (frito ou cozido) 01 torrada 01 banana |
Café, chá ou água 01 xícara de ricota ou atum em lata 05 bolachas água e sal pequenas tipo club social |
Café, chá ou água 02 salsichas 1/2 xícara de cenoura 01 banana 01 xícara de brócolis ou repolho 1/2 xícara de sorvete de baunilha |
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Terceiro Dia |
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Café |
Almoço |
Jantar |
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Café, chá ou água 05 bolachas água e sal pequenas tipo club social 30 gramas de queijo tipo cheddar 01 maçã |
Café, chá ou água 01 ovo cozido 01 torrada |
Café, chá ou água 1/2 xícara de sorvete de baunilha 01 xícara de atum em lata 01 xícara de cenoura 01 xícara de melão 01 xícara de couve-flor |
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