O corpo humano é uma máquina muito complexa constituída por veias, órgãos, ossos e diversas substâncias essenciais para a nossa sobrevivência, entre elas está o colesterol, é isso mesmo o colesterol em quantidade certa é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo.
Na realidade existem dois tipos de colesterol são eles: HDL que é o colesterol bom, pois ajuda a remover as gorduras presentes nos vasos sanguíneos e ainda auxilia na produção da bílis e dos hormônios sexuais e LDL que é o colesterol ruim, porque deposita gorduras nos vasos sanguíneos arteriais, com isso as paredes desses vasos se estreitam e ficam endurecidas.
Embora não exista uma receita para controlar o colesterol ruim que também pode ser chamado de alto, um dos tratamentos mais eficazes é uma dieta com pouquíssima gordura, nela os alimentos que devem ser ingeridos são: frangos e peixes sem pele, saladas, verduras e frutas.
Alguns alimentos que reduzem o colesterol alto são: abacate, alho, cebola, aveia, azeite de oliva, feijão, kiwi, goiaba, morango, laranja, leite desnatado, linhaça, castanhas, nozes, amêndoas, pão integral, suco de uva, tomate e muitos outros que combatem com toda a força o colesterol ruim.
Portanto siga as dicas acima e cuide da sua saúde que é o bem mais precioso que você tem, claro que não precisa mudar a sua alimentação de uma vez só, a dica é pouco a pouco adicionar os alimentos que ajudam a diminuir o colesterol alto, em pouco tempo todos eles já estarão fazendo parte da sua dieta.
Loading ...
